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2021年3月5日 - 因为我看了好多文章都说要抗阻力和有氧结合,还要进行半小时以上的有氧,所以我不知道是不是只用HIT就可以减脂7 个回答.如果可以的话,增加到40-60分钟,...

2018年7月29日 - 一个小时的hiit,强度可想而知,,,,.看体脂肪和围度来判断有没有效果,体重不足以说明问题...

2023年7月18日 - HIIT是一种新兴的减肥方式,通过短时间高强度间歇性运动来有效的提高心率,让心率进入燃脂区间,并长时间保持高代谢状态,即使在停止运动后,身体也在持续...