腿崴了就变长了咋办_寻医问药网_xywy.com 2023年2月22日 - 意见建议:扭伤后24小时内,要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀,还应尽量减少伤处活动次数,以加...