2022年10月21日 - 两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开,成-字形。竖叉是主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向...

2020年2月23日 - 有的还差50分呢~所以如果你想知道难在哪,不如上几个图给我们分析。 单纯的比这2个动作,用数据来看,的确能做竖叉的会多一些,横叉的少一些,具体来说是什...