一字马怎么快速练成

时间:2026年02月18日 04:13:49

怎样快速练成一字马_360问答

2016年10月28日 - 方法/步骤1、首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身...

怎么练成一字马?(上)_下期

2018年9月7日 - 一字马 其实不难, 我是主播:Sherry谢丽蓉,已经练习瑜伽13年, 下面就给大家分享一些技巧让零基础的你也能轻松练成!.首先来了解一下 一字马 的...www.sohu.com