16条回帖  发贴时间：2017年11月29日想问各位keeper..突击这个似乎比hiit燃脂强化还累,肯定是这个了,我也不太确定哪个更好,突击只做... 我减肥的时候是2套...tieba.baidu.com

2016年11月15日 - HIIT的全名叫做高强度间歇运动,是指在运动中,高强度(通常是60s)和中低强度(通常是20s)交替进行的运动方法。HIIT是一种训练模式,并不特指某一种运动或...

2024年1月6日 - 我推荐使用RPE表格(Rating of Perceived Exertion,自感劳累分级),在进行标准HIIT时,高强度的RPE等级应在6~9的范围,RPE等级越高,减脂效果越好;低强度的...

发贴时间：2017年11月18日 - 可是,跑步作为有氧运动,要达到减肥效果需要保持30-60分钟的持续训练,这个时间而对于大多数人却很难坚持下去,往往训练...www.360doc.com

2 瑜伽和hiit哪个更减脂.1 hiit减肥效果怎么样.HIIT的减脂效果会更好一些。...

2025年7月31日 - HIIT训练真的能高效燃脂吗,本视频由红红医师科普提供,207次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台 下载客户端创作...