2019年4月23日 - 劈叉 也就是咱常说的一字马 这个动作是舞蹈训练时 训练韧带柔韧性的高级阶段 分为横劈叉和竖劈叉两种方法 横劈叉 腿左右分开成一字形 双手在体前撑地 ...

2024年10月16日 - - ╰ Amanda_ 乐活女王于20241016发布在抖音,已经收获了2.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活! 精选 推荐 直播 放映厅 短剧 搜索 横叉随便下竖叉真的靠天...

2024年11月18日 - 可爱女孩展示软功功底,横叉竖叉随意切换,根本没有难度,本视频由天津卫视情动奇缘提供,1336次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专...

2024年12月23日 - 小时都没有下去的横叉和竖叉,没想到50岁下去了,功夫不负有心人呀#运动贵在坚持 - 婍丽钢管舞官方号于20241223发布在抖音,已经收获了11.5万个喜欢,来抖...

2025年2月7日 - 新年新目标·一字马挑战 今年立的flag 一字马横叉竖叉 咱就是说新目标能不能完成✅ 毕竟立flag已经成了家常便饭 ߥ�ߥ� #瑜伽 #一字马 #零基础 #横...

2024年10月26日 - 年龄大了如何练劈叉 记住多大年龄都可以学会 W 高抬腿30秒 目标是头碰地 力量由轻到重 第四四步达到一定程度 如果没达到 先练前面两步 第五步练习腹部...