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2020年11月5日 - 解决:减小动作的幅度,俯身到小腿无法控制前为止,随着训练进步逐渐加大幅度。.keep两周减脂训练计划-2、坐姿右侧臀部拉伸:主要肌肉:梨状肌、臀大肌。要...

2022年4月3日 - 病情分析:你好,根据你的情况考虑是因为训练导致的肌肉劳损,建议需要休息,避免劳累指导意见:建议局部热敷,暂时停止训练,口服活血止痛胶囊+丹参片活血化...