2025年3月31日 - 新手一字马练习,每天5分钟循序渐进拉伸放松开胯,坚持横叉竖叉都能下#居家锻炼 #一字马 #开胯 - 姜芽呀于20250331发布在抖音,已经收获了6.2万个喜欢,来...

2024年2月16日 - 抖音横叉竖叉下腰,已有71次观看,来抖音发现更多横叉竖叉下腰相关的短视频! 搜索 #横叉竖叉下腰 71次播放 热门话题 最佳cp假情侣各种疯后宫斗瞎来社团...

2021年6月1日 - 无痛解锁劈叉,按照这3步练,帮你轻松下竖叉#竖叉 #日常练功 #亲子运动 #拉伸 #爸爸带娃.竖叉 一字马详细教学,视频有点详细,记得点赞收藏!#瑜伽教学 #花...

2020年8月8日 - 题主能详细说说嘛,因为一般来讲都是竖叉下得去,横叉下不去.横叉用到的肌肉,韧带和关节要比竖叉多很多...

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