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2022年6月7日 - 在劈叉之时要掌握好劈叉的正确姿势双手按地把整个身子向下压刚开始尽量慢一点可以起来一点再向下压就像弹簧一样上下多压几次Biblioteka 首页 文档 视...

2023年2月15日 - 韧带不好的,记得先学会左下角横叉竖叉。腿法才能更高更快!#腿法 #中国功夫#韧带拉伸 @抖音热点 #防身术 - 格斗龙教头于20230215发布在抖音,已经收获了...

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2023年6月25日 - 第45集 | 成人想练成横竖叉,关键得从髋关节入手!绝不能硬掰硬压#一字马 #横叉 #竖叉.第46集 | 就是因为身体硬,所以才要练习柔韧性,只不过方法要注意科...

2019年1月31日 - 如何练习横叉和竖叉? 横叉 将腿左右分开,双腿成“一”字形,双手撑住体前地面,挺直上身,然后将身体尽力向下压,让双腿慢慢贴到地面,直到双跨跨...www.sohu.com