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HIIT减脂塑形-哔哩哔哩_Bilibili 2021年9月30日 - 夏季燃脂塑形训练周期:28天每日训练时间:30-50分钟/天训练内容:全身燃脂运动/减脂塑形/腹部核心训练前准备:瑜伽垫/水杯/擦汗巾/适合自己重量的哑铃(自...
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...活力哥#减脂塑形@活力哥有氧健身操1号@活力哥有氧健身操2号 - 抖音 2024年9月6日 - 活力哥直播回放 2024.9.6 (1/2) 已逆袭 主命 运动前后对比 时间 100ms 100g 第2天 2月 午餐 饮品 食量 28天饮食计划第3天 IS 146斤 8 95斤 100斤 栀听...