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2025年1月19日 - 这个视频就带着大家可以循序渐进的一步一步达到竖叉; 值得注意的是,真正的深度拉伸并不是非要做到横叉或者竖叉,为了看起来很酷而拍照发pyq这不是最重...

2022年2月27日 - 所谓十字马就是竖叉变横叉,横叉变竖叉,又叫转叉。教你两个动作玩转十字马!#舞蹈挑战赛# #零基础学舞蹈# @微博舞蹈 ​_新浪网k.sina.com.cn

2024年10月27日 - #mg动画 #科普一下 #文化旅游 UK是哪个国家简称呢242.走路内八的舞蹈生先练横叉还是竖叉? #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈训练 - 远山科舞于20241027发...

2024年5月7日 - 你们心心念念的横叉和竖叉、拿去不谢!没下去的同学继续加油哦!爱你们呦#瑜伽ߧ� - CC私教、普拉提、维秘塑形、企业课于20240507发布在抖音,已经收获...

2020年12月8日 - 你们想看的一字马来喽!横叉相比竖叉更难进步,疼痛才有进步,开髋增强柔韧度!虐起来!#瑜伽坐角式 - 知行瑜伽～莎莎教练于20201208发布在抖音,已经收获了...

2020年7月11日 - 一字马分为横叉和竖叉,横叉是两腿呈一定角度横向打开,脚背紧紧的向下压,身子可以微微向前,给腿部一个力量#开春给自己一个瘦下来了的礼物吧 #每日一练...