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无论在家还是健身房、无论训练目标是减脂塑形还是力量增肌,哑铃的出现都大大丰富了我们的训练套路。.例如,以塑形为目标,可以用 2.5 kg 很标准地完成 10 - 15 次,却不能标准地完成 16 次...www.douban.com

2019年9月7日 - HIIT燃脂肯定是最有效的啊,能快速减脂,然后搭配拉伸放松。不过塑形我更推荐周六野小姐姐和“魔鬼芭蕾”系列。祝你减肥成功啦!不过根据我亲身经历来说,...

2024年8月7日 - keep pushing#刘畊宏 #非洲#津巴布韦.#上热门 《我想去吹吹旷野的风》原创霞妹 #跳操健身 #全民健身操 #减脂操 #静静有氧健身操 @DOU+上热门 @抖音小...

2024年2月8日 - keep的教练就是帅[微笑袋鼠][微笑袋鼠].ߌ�*好运✨果然还是Keep专业.钱多多ߑ最后一个动作骨头咔咔响怎么回事...

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