2024年6月24日 - 10分钟全程站立瘦全身HIIT 训练!燃脂爆汗+瘦腰瘦肚子!平坦腰腹!#瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #塑形 #瘦腰 - 我是梨子耶于20240624发布在抖音,已经收获了...

2024年10月28日 - 拒绝单一有氧,拒绝断碳水#乌海健身房#乌海白凤健身馆#私教一对一#减脂#乌海直播回放(上)变瘦变美更健康! #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #丽儿健身13...

2025年9月11日 - 2分钟高强度臀腿训练 练完臀腿脂肪在燃烧,速来打卡~#臀腿 #健身教学 #健身干货 #广州健身房 #鸿星健身连锁减肥一定要坚持到底#减肥#减脂#自律#变美变...

2024年3月30日 - 一个动作(同侧提膝 00:26.25 00:28.23 00:10.25 00:12.23 00:10.25 动作一开合跳(提升心率) 00:02.24 00:00.40 8个动作每个动作30秒休息15秒 6分钟HII...

2025年3月18日 - 【Jo的HIIT燃脂训练】30min| 提升心率 全身燃脂 减脂5%#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 - 天天天晴,于20250318发布在抖音,已经收获了6428个喜欢,来...