2017年4月24日 - 运动中消耗热量可能不如超模25减肥操(具体热耗我也不清楚).但是HIIT减肥效果好,很大一部分原因是高强度运动引起的运动后过量氧耗(俗称“氧债”)和少量...

超好的,本人跳超模25操已经5天,瘦了6斤,我早上起床喝一杯水,吃一点点全麦面包垫垫肚子,不吃还是容易头晕的哈,做拉伸20分钟这样,然后跳半小时,爆汗,中午吃很多蔬菜,瘦肉也吃...

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2020年3月13日 - 从去年12月份到今天,什么美丽芭蕾/周六野/林芊姝/郑多燕/超模25我都做过,个人最推荐超模25!!!!郑多燕和超模25都是有氧运动,郑多燕小红帽这一套操是我...